ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें: सूती और हल्के रंग के ढीले कपड़े शरीर को ठंडा रखते हैं और पसीना आसानी से सूखने देते हैं।
छाते, टोपी या गमछे का उपयोग करें: धूप में निकलते समय सिर और गर्दन को ढकना बहुत जरूरी है ताकि गर्मी सीधे शरीर पर असर न करे।
शारीरिक श्रम से बचें: ज्यादा मेहनत वाले काम दिन के समय न करें, खासकर बाहर के काम जैसे खेतों या निर्माण कार्य।
कैफीन और शराब से बचें: ये शरीर में पानी की कमी बढ़ाते हैं, इसलिए इनका सेवन कम से कम करें।
हीट स्ट्रोक के लक्षण पहचानें: अत्यधिक पसीना, सिर दर्द, उल्टी, चक्कर आना या बेहोशी जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत ठंडी जगह ले जाएं और डॉक्टर से संपर्क करें।