आखिर कोलेस्ट्रॉल क्या होता है जिसकी समस्या आज बड़े स्तर पर देखी गई है
कोलेस्ट्रॉल फैट की तरह एक चिपचिपा पदार्थ होता है जो हमारे खानपान डाइट के जरिए हमारे शरीर में पहुंचता है और हमारी नसों में जमने लगता है इसके जमने का कारण इसका चिपचिपा होना होता है| हमारी बॉडी के अंदर कोलेस्ट्रॉल मुख्य रूप से दो प्रकार से पाया जाता है
1. HDL कोलेस्ट्रॉल
2. LDL कोलेस्ट्रॉल
HDL क्या है ?
एक अच्छे प्रकार का कोलेस्ट्रॉल होता है अगर हमारे शरीर के अंदर यह बढ़ने लगता है तो हमारे शरीर में बहुत सी बीमारियां पैदा होने लगती है इस कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का मुख्य कारण ज्यादा वसा रूपी भोजन का ग्रहण करना होता है यह कोलेस्ट्रॉल मुख्य रूप से हृदय को प्रभावित करता है
LDL क्या है ?
– एक खराब प्रकार का कोलेस्ट्रॉल होता है इसके बढ़ने से हमारे शरीर के अंदर बहुत सी बीमारियां पैदा होने लगती है मुख्य रूप से यह दोनों कोलेस्ट्रॉल ही हार्ट को प्रभावित करते हैं अधिक जानकारी के लिए क Click Here
ऐसे करें कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल, सर्दियों में ही क्यों आते हैं ज्यादा हार्ट अटैक करें इस बीमारी को दूर
कोलेस्ट्रॉल सर्दियों में अक्सर बढ़ने से हार्ट अटैक की समस्या सामने आती रहती है इस समस्या आने का कारण शरीर की नशे का ब्लॉक होना खासकर यह समस्या सर्दियों में देखने को मिलती है
जब हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो हार्ट से जुड़ी बहुत सी बीमारियां पैदा हो जाती है जिससे अक्सर हार्ट अटैक का खतरा बना रहता है
सर्दी के मौसम में क्यों बढ़ता है और इसे कंट्रोल करने के लिए क्या करें
हमें अपने शरीर को हेल्दी स्वस्थ बनाने के लिए अपने खान-पान का ध्यान रखना होता है इस खानपान में कोलेस्ट्रॉल के बढ़ाने की भी अहम भूमिका होती है| जो हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो उसका सीधा संबंध हार्ट से बढने वाली बीमारी पर पड़ता है.
हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से बहुत सी नशे ब्लॉक हो जाती है जिससे कि खून का प्रवाह पूरी तरीके से नहीं हो पता जिसे हार्ट अटैक की समस्या पैदा हो जाती है
कोलेस्ट्रॉल को करें ऐसे कंट्रोल
साल 2019 में मैं छपी एक पत्रिका की रिसर्च की न्यूज़ के अनुसार, यह पता चला है कि अगर हम सभी विटामिनों से युक्त भोजन ग्रहण करते हैं तो उसे हमारा स्वास्थ्य बेहतर रहता है और हार्ट पर पड़ने वाली बीमारियों का भी असर कम पड़ता है .
अगर विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार बात करें तो पूरी दुनिया में हार्ट अटैक की समस्या सबसे बड़े स्तर पर देखी गई है इसलिए हमें कंट्रोल करने के लिए विटामिन संयुक्त भोजन ग्रहण करना चाहिए .
जैसे विटामिन डी विटामिन सी विटामिन ई और विटामिन ए के साथ दूध और अंडे का प्रयोग करना चाहिए जिससे कि हम बढ़ाने से रोक कर हृदय में होने वाली बीमारियों कंट्रोल कर सकते हैं
कोलेस्ट्रॉल के बढ़ाने की समस्या अक्सर सर्दियों में ही क्यों देखी जाती है?
सर्दियों में मुख्य रूप से बढ़ने का कारण सर्दियों में हेल्दी भोजनऔर ऑयली एवं जंक फूड का इस्तेमाल ज्यादा किया जाता है क्योंकि ऑइली फूड में अक्सर ज्यादा पाया जाता है.
क्योंकि सर्दियों में आमतौर पर एक्सरसाइज भी काम की जाती है जिससे कि कोलेस्ट्रोल का स्तर बढ़ने लगता है गर्मियों में कंट्रोल से रहता है कि गर्मियों में हमारे शरीर से पसीने निकालने के कारण हेड शरीर से बाहर आ जाता है जिससे कि कंट्रोल में रहता है .
क्योंकि सर्दी के लाइफस्टाइल गर्मी से पूरी तरीके से अलग होती है
कंट्रोल करने के लिए क्या करें?
अगर हमें समस्या से निजात पाना है तो हमें अपने दैनिक रहन-सहन दिनचर्या को पूरी तरीके से बदलना होगा ऐसे में हमें उचित भोजन और प्रतिदिन एक्सरसाइज भी जरूरी करनी होगी और इसी के साथ हल्का भोजन लेना होगा जिससे कि हम कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं |
हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हो सकती है ये बड़ी समस्याएं
हमारी बॉडी के अंदर सेल्स का निर्माण के लिए हेल्दी फूड कहां बड़े स्तर पर इस्तेमाल करते हैं इसके लिए हम विटामिन युक्त भोजन का इस्तेमाल करते हैं.
अगर हम विटामिनों से युक्त भोजन को ग्रहण करने में असमर्थ होते हैं तो बढ़ाने की समस्या पैदा हो सकती है जिससे हमारे शरीर में बहुत सी बीमारियां पैदा हो सकती है क्योंकि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का मुख्य कारण हमारे शरीर की नसों का ब्लॉक होना जो की मुख्य रूप से हार्ट अटैक की समस्या बनता है|
cholesterol जैसी समस्याओं से निजात पाने के लिए इन चीजों का कर सकते हैं इस्तेमाल
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए हम अपने भोजन में शलगम का इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि शलजम में पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हमारे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं और कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करने में मदद करते हैं
बढने के मुख्य कारण कौन-कौन से हैं
1. हमारे शरीर में कुछ बीमारियों के बढ़ने से भी कोलेस्ट्रॉल के बढ़ाने की समस्या पैदा हो सकती है
2. असंतुलित आहार का सेवन, तनाव रहना वजन कम होना ,बच्चों में बुद्धि अक्षमता का विकास कम होना है।
3. बढ़ने का कारण बड़े स्तर पर नशीले पदार्थ जैसे तंबाकू सिगरेट का इस्तेमाल किया जाना
4. हमारे शरीर का वजन बढ़ाने से भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है
सर्दियों में ही क्यों बढता है मुख्य लक्षण
सर्दियों में इसका मुख्य रूप से बढ़ने का कारण सर्दियों में हेल्दी भोजन और ऑयली एवं जंक फूड का इस्तेमाल ज्यादा किया जाता है क्योंकि ऑइली फूड में अक्सर ज्यादा पाया जाता है क्योंकि सर्दियों में आमतौर पर एक्सरसाइज भी काम की जाती है.
जिससे कि इसका स्तर बढ़ने लगता है गर्मियों में कंट्रोल से रहता है कि गर्मियों में हमारे शरीर से पसीने निकालने के कारण हेड शरीर से बाहर आ जाता है जिससे कि में रहता है क्योंकि सर्दी के लाइफस्टाइल गर्मी से पूरी तरीके से अलग होती है
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए क्या करें?
अगर हमें समस्या से निजात पाना है तो हमें अपने दैनिक रहन-सहन दिनचर्या को पूरी तरीके से बदलना होगा ऐसे में हमें उचित भोजन और प्रतिदिन एक्सरसाइज भी जरूरी करनी होगी और इसी के साथ हल्का भोजन में लेना होगा जिससे कि हम कंट्रोल कर सकते हैं |
हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हो सकती है ये बड़ी समस्याएं
हमारी बॉडी के अंदर सेल्स का निर्माण के लिए हेल्दी फूड कहां बड़े स्तर पर इस्तेमाल करते हैं इसके लिए हम विटामिन युक्त भोजन का इस्तेमाल करते हैं
अगर हम विटामिनों से युक्त भोजन को ग्रहण करने में असमर्थ होते हैं तो कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने की समस्या पैदा हो सकती है जिससे हमारे शरीर में बहुत सी बीमारियां पैदा हो सकती है
क्योंकि बढ़ने का मुख्य कारण हमारे शरीर की नसों का ब्लॉक होना जो की मुख्य रूप से हार्ट अटैक की समस्या बनता है|
